Hair Fall बाल झड़ने से परेशान हैं तो इन 5 चीजों को दो महीने खा कर देखिये और फर्क आप खुद महसूस कीजिये।आज के समय मे हर कोई अपने रहन सहन और खान पान के कारण कम age में ही बालों की समस्या से जूझ रहा है । ऐसे में इन 5 चीजों का सेवन सिर्फ दो महीने करके देखें और खुद रिजल्ट देखें।
Hair Fall का मुख्य कारण-
आज के समय में हर कोई भागदौड़ भरी जिंदगी जी रहा है,और इसी बीच अपने खान पान और रहन सहन का ध्यान नहीं रखते जो बालों के झड़ने का मुख्य कारण है।
5 सुपर फ़ूड जो आपके बालों को स्वस्थ रखते है,
Carrot गाजर-
गाजर बालों के लिए उतना ही लाभकारी है जितना आंखों के लिए ,गाजर में प्रचुर मात्रा में विटामिन A पाया जाता है जो बालों को बढ़ने के लिए बहुत जरूरी होता है। विटामिन A के साथ साथ गाजर ने बायोटिन की मात्रा भी पाई जाती है जो केरोटीन के लिए उत्तरदायी है।केरोटीन बालों की ग्रोथ के लिए बहुत जरूरी है। अगर आप नास्ते में गाजर खाते हैं या गाजर का जूस पीते है तो इसके फायदे आपको चौंका देंगे।
Curry leave कड़ी पत्ता-
भारतीयों खाने में यूं तो कड़ी पत्ता आम बात है लेकिन क्या आप जानते हैं कड़ी पत्ता प्रचुर मात्रा में विटामिन B और एन्टी ऑक्सीडेंट का स्रोत है ।जो बालों के लिए बहुत जरूरी होता है । खाने में कुछ ऐसे option शामिल कर सकते है जिनमे कड़ी पत्ता इस्तमाल होता है जैसे curd rice, पोहा,curry leaf रायता , आदि ।
Amla आंवला-
ये बात तो किसी से छुपी नहीं है आमला बालों और त्वचा के लिए कितना जरूरी है । विटामिन C से भरपूर आमला एक अच्छा एन्टी ऑक्सीडेंट भी है। आमला बालों की ग्रोथ और नए बाल उगाने के लिए जरूरी होता है । आमला को सीधे भी खाया जा सकता है फिर भी और सुविधा के लिए आप आमला का मुर्बबखा सकते हैं।वैसे आजकल बाजार में आमला कैंडी भी उपलब्ध हैं।
Butter milk छास-
भारत के अनेक हिस्सों में butter milk या छास खाने के बाद पिया जाता है । बालों के झड़ने की शुरुआत पेट मे हो रहे अपच और अन्य समस्याओं के कारण होती है । butter milk पाचन को सुगम बनाता है ,अगर इसमे कालीमिर्च और कला नमक डाल कर इसे लिया जाए तो इससे पाचन शक्ति में सुधार होता है जो सीधे बालों की condition के लिए जिम्मेदार होता है।
Almond बादाम –
बादाम खाने के अनेक फायदे हैं जिन्हें गिनाना मुश्किल है बस इतना जान लीजिए कि आपके बालों के लिए ये superfood बहुत लाभकारी है। बादाम में भारी मात्रा में fatty एसिड जैसे कि ओलिक एसिड पाए जाते है जो natural DHT ब्लॉकर होते है जो बालों को बढ़ाने और नए बाल उगाने में मदद करते है।बाजार में almond oil भी मिलते है जो बालों के लिए टॉनिक का काम करते है।
इन सब के अलावा और भी खाने की चीजें है जिन्हें आप अपनी सहूलियत के हिसाब से ले सकते हैं ज्यादा जानकारी के लिए यहाँ क्लिक करें
